Меня зовут Наталья. Я – тренер и реабилитолог (адаптивных тренировок) со стажем более 14 лет, с международной сертификацией, а также имеется: 

• опыт жизни и работы в разных странах, 
• более 18000 проведённых тренировок,
• более 500 успешно вылеченных спин.

Я работаю ОНЛАЙН. 

Я работаю в рамках следующих методов (по всем проходила обучение):

• адаптивная физкультура,
• йога, 
• мобилити (подвижность),
• функциональные тренировки различного уровня интенсивности (trx, tabata, hiit, functional training и другие )
• силовые тренировки, CrossFit. 

Эта уникальная комбинация инструментов позволяет ювелирно подбирать нагрузки лично для вас!  

Как хороший профессионал я подстраиваю “тональность” занятия под ваше самочувствие сегодня, а не наоборот. 

ФОРМАТЫ РАБОТЫ по степени эффективности для клиента: 

• Регулярные индивидуальные тренировки 2-3 раза в неделю – я работаю с вами, с вашими задачами и болями. Самый эффективный способ работы! 
• Годовая индивидуальная работа, с целью перестроить тело, паттерны движений, адаптировать реакции нервной системы на внешние события. 
• Онлайн-курсы с сопровождением и контролем качества выполнения движений. 
• Разовая индивидуальная консультация (до 60 минут) – для прояснения деталей, решения конкретной задачи.
• Составление программ тренировок (более силовые, функциональные задачи).
• Участие в телеграмм канале (бесплатные уроки, групповые занятия) – каждый день я выкладываю  движения, которые могут сделать вашу жизнь легче!